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乍暖还寒,早春不忙减衣

发布日期 : 2018-03-09点击次数 : 来源 : 《山东教育报》(综合版)

顾年
  冬尽春来,万物复苏。我国很多地方特别是东北地区有“春捂秋冻,不生杂病”的说法。这是民间的一句古话,也是一条养生保健谚语。
  春天天气忽冷忽热,而人的神经调节能力特别是小儿神经系统未发育健全,中老年人神经系统功能日益退化,不能及时迅速地调节以适应“孩儿脸”般的气候变化,肌体来不及适应就容易患病。
  例如,风寒经口鼻而入,多先犯肺系,而肺为娇脏,易引发感冒伤风,相当于呼吸道感染。
  再如风热外感,多见头涨、咽红肿痛、发热恶风、咳吐黄痰、咯血、小便色黄等,相当于咽喉炎、支气管扩张咯血等。而内风者,症状为头目眩晕、心绪不宁、手足颤动、抽搐昏迷、不省人事等,相当于脑溢血、脑梗死、精神病、癫痫等。
  具体如何掌握因人因时因地而异。例如,小儿、老人天冷时尽量避免外出或不要轻易外出,可在阳光明媚、比较暖和时外出;年轻人一般可以随意外出,但也不要受冻,以免留下隐患;如果长时间坐着看书、写字、用电脑,建议在膝盖上盖一条薄薄的毯子,有预防感冒、心肌炎、下肢静脉曲张和膝关节炎的作用。
  “二月休把棉衣脱,三月还有梨花雪。”为适应春季天气多变的特点,人们创造了一个不无道理的“穿衣气候”。 因此,这段时期要适当地“捂一捂”。春季若将保健养生践行得好,能为一年的健康打下良好的基础,全年少生病,健康乐无忧。